28 квітня Всесвітній день охорони праці відзначається під девізом «Забезпечимо здорове психосоціальне робоче середовище».
Викладач Марина Карпенко провела комбіновану зустріч «Внутрішня панель приладів: ментальна безпека». Головна ідея – усвідомлення того, що для студента училище — це його перше робоче місце. Освітнє середовище, як і сучасні умови праці, вимагають не лише фізичного захисту (касок чи спецодягу), а й «екіпірування» для ментальної безпеки. Адже такі ризики, як надмірне навантаження, тривожна фонова напруга через війну, конфлікти та непорозуміння безпосередньо впливають на якість настрою, навчання та здоров’я.
Під час зустрічі студенти відпрацювали ключові інструменти саморегуляції: «Емоційний термометр» – сканування свого стану за 10-бальною шкалою, щоб вчасно помітити «перегрів» системи; «Дихання за квадратом» – техніка швидкого зниження рівня кортизолу, яка особливо корисна перед іспитами чи під час повітряних тривог; «Коло контролю» – як не витрачати енергію на неконтрольовані речі, а фокусуватися на власних діях та реакціях; «М’язова релаксація» – метод Джекобсона для зняття фізичних затисків, які виникають через стрес. Викладач також звернула увагу на важливість цифрової гігієни (обмеження думспролінгу) та формування культури підтримки. У підсумку – студенти отримали «аптечку ментальної безпеки».
Пам’ятай: здорове психосоціальне середовище починається з тебе, а ментальне здоров’я — це щоденна гігієна та навичка, яку кожен з нас може тренувати.
